no se preocupe por las cosas pequeñas ejercicios

El “No Sweat the Small Stuff” libro de Richard Carlson, Ph.D., ofrece una serie de ejercicios de formato de preguntas y respuestas para ayudar a las personas a lidiar con todas las pequeñas cosas que suceden en un día. El objetivo del texto es ayudar a las personas alcanzar un equilibrio y determinar lo que es realmente importante y lo que puede y debe ser aceptado sin causar estrés.

El libro contiene 100 ejercicios diseñados para ayudar a una persona a crear prioridades en la vida. Muchos de los títulos por sí solos pueden dar una idea de lo que el ejercicio espera lograr. Algunos de los ejercicios de comportamiento generales incluyen “hacer las paces con la imperfección,” Desarrolle su compasión “,” Otros permiten tener la gloria “,” ser más paciente “y” Buscar primero entender “.
Otros ejercicios están orientados a una más específica, la meta física, como “Conviértete en un madrugador”, “Take Up Yoga” y “hacer una cosa a la vez.” Hay ejercicios filosóficos que le animan a imaginarse a su propio funeral o que todo el mundo se iluminó más que tú. Otros ejercicios sugiero escribir una sentida carta, resistir la tentación de criticar, pensar en los problemas de los maestros, para que sean pensadores flexibles, para ser feliz donde usted está en la vida, hacer caso omiso de los pensamientos negativos y hacer el servicio en una parte importante de la vida.

Muchos de los ejercicios de utilizar un sistema de puntos para anotar sus niveles de estrés o dar peso a su estilo de vida y sus acciones. Los ejercicios pueden configurar un escenario, como una persona en la línea express con demasiados elementos. A continuación, una lista de acciones se proporcionan, cada uno con un valor de peso diferente. Seleccione la acción que mejor describa cómo iba a reaccionar en esa situación. El ejercicio que pone en duda en numerosas apariciones diarias tales que le muestre cuánto peso poner en estos eventos relativamente poco importantes.

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